1-¿Qué es el Wellness, quién y cuándo se creó?
Wellness significa “bienestar” en inglés y deriva de las ideas de Halbert L.
Dunn, estadista estadounidense, considerado el padre del Wellness Movement que creó durante los años ’50. Este afirmaba
que el bienestar humano tenía que ir más allá de lo que hasta ese momento se
englobaba en el ámbito de la salud. Este concepto incluía, además del correcto
funcionamiento del organismo, la capacidad para optar por varias vías de
autorrealización. Puede ser entendido como la dinámica y estilo de vida
mediante el cual el potencial humano es llevado a su máximo en las esferas de
lo físico, lo mental y lo espiritual.
2-¿Qué es el Wellness Yoga, quién y cuándo se creó?
El Wellness Yoga es una
práctica que busca el bienestar mental,
físico y espiritual del Ser Humano que se ha
logrado por la integración de estos Tres Planos. Así, el Ser humano integra
armónicamente la mente, el cuerpo y el espíritu mediante el Yoga. Este Yoga lo
creó Dharmachari Maitreyananda. Este Yoga representa la afirmación de un Yoga
contemporáneo, independiente de todas las religiones y de los Sutras de
Patanjali, que busca el Wellness como meta de su práctica.
3-¿Cómo definen los sutras el Wellness Yoga?
Los sutras lo definen
como un equilibrio
saludable entre
la mente, el cuerpo y el espíritu, un equilibrio que se traduce en un
sentimiento de bienestar total.
4-¿Como definen el Yoga los sutras de
Dharmachari Maitreyananda?
Dharmachari Maitreyananda
afirma que el Yoga es la integración de la
mente, cuerpo y espíritu del ser humano, con su entorno y universo. Es un estado de plenitud que lleva al
bienestar o Samadhi. La integración
de los Tres Planos se logra mediante el Yoga. Sin Wellness Yoga no hay
equilibrio ni existe la armonía, y sólo se produce insatisfacción
5-¿Cual es la diferencia entre Realidad y
Verdad?
La Realidad no es lo
mismo que la Verdad. La Verdad es sólo una forma en que una Mente Humana interpreta
la Realidad. Las Verdades son
muchas, pero la Realidad es una sola. Hay que mirar la Realidad sin juzgarla para aprender; hay que
mirarla tal cual es para comprenderla, sin imponer los deseos de uno.
6-¿Qué es la Ataraxia, el Samadhi?
Este es un profundo estado de Bienestar que se
logra con la práctica del Yoga. Es un estado espiritual de paz interior y
armonía con el Todo. Así se llega al Samadhi, cuando la mente logra despojarse de pensamientos y deseos, sin ver imágenes ni
formas durante media hora, dominando la respiración: la Mente descansa y se
establece la Meditación para llegar al Equilibrio emocional –Ataraxia-
y la Plenitud existencial –Samadhi-.
7-Defina
la mente según los sutras
La Mente, como parte del ser humano y uno de
los tres planos, es la responsable de la creación de pensamientos y de nuestra interpretación de la Realidad.
Estos se controlan mediante la respiración y la práctica de la meditación. Así,
la mente de un yogui se integra a su Espíritu.
8-Defina
Svasan Yoga.
Este
es el Yoga de la Respiración, a diferencia del Swara Yoga -que es
el Yoga de los tiempos de la Respiración- y del Pranayama Yoga –las retenciones
de la Respiración. Este Yoga en particular muestra cómo y cuándo respirar, y
dónde hacerlo, según nueve respiraciones o llaves de control.
9-¿En cuál libro de los 4 que componen los Yoga Sutras
de Maitreyananda se menciona que 1) El Yoga no pertenece a ningún país. Es de
toda la humanidad. 2) No nació en un solo país, ni en una sola cultura?
Estos
aforismos son las dos primeras afirmaciones que aparecen en el Libro IV.
10-¿Cómo se dice “Wellness Yoga” en Sánscrito?
Se dice “Susthiti Yoga”.
11-En el libro 3 ¿cómo se define el Yoga?
El Yoga es el Arte
de Saber vivir, la integración de los
tres planos del Ser humano: la Mente, el Cuerpo y el Espíritu, junto con el
Universo y con nuestro Entorno. Eso es Bienestar. El verdadero yogui es un artista. Su objetivo
no es el Samadhi sino la Felicidad.
Por otro lado, el Yoga más genuino no debe ser religioso.
12-Mencione los pasos del Wellness Yoga.
Según Maitreyananda, los
pasos de esta práctica son:
1) Caminar diariamente para equilibrar energías.
2) Hacer ejercicio.
3) Practicar posturas estáticas.
4) Hacer Yoga de la Respiración.
5) Practicar relajación.
6) Hacer baños de inmersión.
7) Consumir jugos naturales.
8) Consumir comida sana.
9) Practicar el sauna.
10) Hacerse masajes
11) Reflexionar.
12) Introspección.
13) Práctica de la atención.
14) Concentración.
15) Contemplación.
16) Meditación.
17) Estado de Plenitud o Bienestar.
13-Existe una diferencia enorme entre el Yoga Clásico
de Patanjali que es religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que
no es religioso, ¿cuáles son esas diferencias?
El Wellness Yoga
actualiza el Yoga Clásico de Patanjali a la época actual. Es una práctica
independiente del hinduismo y del yoga religioso; se vuelve universal, laica,
saludable y profesional. Patanjali tomó el yoga de diversas religiones para
independizarlo como algo propio del Hinduismo, basado en los Vedas.
Maitreyananda quitó al Yoga del hinduismo para hacer una disciplina independiente de todas las religiones, países y culturas. El Yoga actual fue creado a principios de
1900, cuando los ingleses llegaron a la India y llevaron sus prácticas a
Occidente, primero a Europa, luego a América. Así, de origen cultural hindú,
este yoga se adaptó y transformó según el modo de ser y la cultura occidental. Con
respecto al Wellness Yoga, se le agregan posturas y ejercicios que vienen de la
gimnasia, artes marciales, danza, terapias, fitness y wellness de Europa y
América. Este yoga independiente se convierte en una ciencia,
arte y filosofía de vida psicofísica-espiritual.
La finalidad del Wellness Yoga es el Bienestar.
14-Explique la meditación de no juzgar
A la Realidad no hay que
juzgarla, para aprender realmente. No hay que pensar, para Comprenderla, ni
imponer nuestros propios deseos. Hay que Meditar, como en todo método de Yoga. Esta técnica
permite reposar la mente totalmente, no pensar. La Mente debe
relajarse, mientras el cuerpo se mantiene estático. El espíritu, al meditar sin poseer imágenes ni
pensamientos, se separa de la mente y se libera. La meditación, de esta forma,
es el paso anterior al Samadhi.
15-Haga un resumen de dos hojas sobre los Yoga
Sutras de Dharmachari Maitreyananda del GMdM Fernando Estévez
LIBRO I
El Yoga es la integración de la Mente, el Cuerpo y
Espíritu del
Ser Humano y de este con su Entorno y el Universo. Por otro lado, el Wellness
Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del ser humano, que se logra
al integrar esos tres planos –la mente, el cuerpo y el espíritu-. Es necesario
que haya Wellness Yoga para que haya Equilibrio y Armonía. Cuando no hay
Bienestar se produce la Insatisfacción y Confusión mental. El mejor medio para
lograr el Bienestar es seguir la práctica de las Técnicas de Yoga.
La Verdad no es lo mismo que la Realidad. Esta es solo una forma
en que la mente humana interpreta la realidad, porque existen muchas
verdades. La realidad, en cambio, es una sola. No hay que juzgar la
realidad para comprenderla, hay que despegarse de los deseos propios. Este
estado Wellness favorece la Felicidad, que es puramente espiritual y nunca
mental.
En relación con esto, para controlar la mente, hay que Meditar sin generar pensamientos ni emociones. La introspección es
también importante para aislar del exterior. La Concentración y la Respiración ayudan
a dejar de pensar y prestar atención a una sola cosa, dominando la mente. Al dejar
de pensar, meditando, nuestra mente descansa y el yogui que lo logra se integra
a su Espíritu. La Ataraxia y
el Samadhi es un profundo estado de
Bienestar.
LIBRO II
Todas las cosas que componen el Universo están unidas e integradas
entre sí, son interdependientes. Existen muchos Universos, un Multiverso con
la ley del constante cambio de todas las cosas y su impermanencia. Lo
único que poseemos en la Tierra es Tiempo.
El espíritu está compuesto de Emociones, Sentimientos y Anhelos.
Hay que meditar para apartar las emociones negativas. Hay que mantener una
dieta saludable y tener pensamientos positivos. Por otro lado, la mente tiene seis funciones:
1- Ayala,
contiene la memoria y los instintos de la especie.
2- Smriti,
compuesto por la de la vida actual e imágenes.
3- Chitta,
en contacto con los sentimientos, se comunica con lo espiritual y corporal.
4- Manas,
hace prestar atención a una parte de la Realidad.
5- Buddhi,
mente intelectual, de pensamiento o razón, construye ideas, planes.
6- Ahamkara,
función mental yoística, contiene muchos Yoes y Egos.
7- Self,
siente que es todas esas funciones. Debe ser el observador de la existencia.
Para practicar el Wellness
Yoga es necesario seguir diecisiete pasos y así llegar al Estado de
Plenitud o Bienestar. La purificación interna y externa es la base del Yoga.
Hay que aceptar también a los demás o rechazarlos, no intentar cambiarlos, pero
cultivar el Amor es
lo más importante. Si se aprende a Amar, se aprende a Dar.
Para la práctica del Yoga se
deben conocer los Asanas o posturas,
de tronco, brazos, manos, pies, cara y cuello, de forma lateral o en rotación,
etc. Hay nueve respiraciones y el Svasan Yoga se dedica a esto. Swara Yoga son
los tiempos de la respiración y el Pranayama Yoga son las retenciones en la
Respiración. Esto contrala la energía. El Yoga usa estas diversas técnicas para
que el humano se sienta mejor, sin importar sus creencias. La Inteligencia
Sentimental es apartarse de los sentimientos negativos, y la Emocional es
seleccionar las mejores emociones para eliminar las negativas.
LIBRO III
Se logra la Meditación si
mantenemos la mente sin pensamientos ni imágenes por quince minutos. Cuando no
se ven formas ni imágenes durante media hora, eso es un Samadhi. El objetivo de nuestro Yoga es la Felicidad, esta se logra
cuando uno sabe para qué y por qué está en la vida. Al practicar Asanas,
cambiamos Emociones y superamos las negativas. El Yogui verdadero es un artista, porque el Yoga es un Arte de Saber Vivir. El Cuerpo es el templo del Espíritu y
hay que cuidarlo, por eso la salud corporal y mental es importante. El Yogui
debe conducir a los alumnos al Bienestar.
LIBRO IV
El Yoga no le pertenece a
ningún país, puesto que es de toda la humanidad. Es el resultado de miles de
años y de aportes de técnicas. Cada pueblo lo adaptó a su cultura, es Universal. Lo
religioso también tiene que apartarse del Yoga. La finalidad de este es el Bodhi, que conduce al Wellness
espiritual. El ser humano es sentimental
y emocional. Al sentir confusión, hay que meditar. Con la quietud, la mente
descansará y nos traerá solución a nuestras dudas. Al ser Feliz o estar en Armonía con
nosotros mismos, estamos en Yoga.
